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正しい水の飲み方

発券課ASです

最近、TVで『1日2リットルくらい水を飲むのが健康に良い』
というのをやっていたのでさっそく始めてみました

とりあえずリットルの水道水を何も考えずにガブガブ飲んでたのですが
調べてみると実は『正しい水の飲み方』があることがわかりました
やはり水道水より市販のミネラルウォ-タ-を飲む方がよいそうです

主に下記3点を注意して飲むのが理想的とのこと
起き抜けに500ml昼飯1時間前に500ml夕食1時間前に500ml飲む
1時間前というのがポイントで食事中、食後に大量の水
を飲むと正しい消化、吸収がされない

寝る前、夜中には飲まない
⇒夜中は胃が運動してないので水の逆流を起こす可能性がある

冷たすぎる水はダメ
⇒体を冷やしてしまうのと胃に負担がかかる人もいるので約20度くらいがベスト

というわけで今後は正しい飲み方を実践して血液サラサラで健康な身体にしていきたいです。
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世界各国に営業拠点を置く旅行会社STA Travel。そのJAPAN DIVISIONのスタッフたちが気ままに送る、ひとりごと的ブログです!

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