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野菜生活

こんにちは。TKTのMFです。

暑い夏が終わると今年もあと3カ月ですね。

どこかの広告に“まだ間に合います。今年中にやりたかった事
ってありますが、今、わが家の課題はダイエットです。
気がつけば2年間で10k太ったおじさんと、ベスト体重+7kの私。
日々、痩せたいと思いつつ…

加圧トレーニングもあまり効果が無く逆に筋肉ついちゃうし、、、
生活習慣病も気になるし、、、歩くにはまだまだ暑いし、、、
ということで、運動は涼しくなってから頑張るとして

まずは野菜中心の食事に変更しようということになった。

1日の野菜の理想摂取量は350g、それなら野菜ジュースでもと
ジューサーを買いに行き、ジューサーとミキサーの
違いも良く分からず、一番人気のスロージューサーなるものを購入!
今のところ、野菜ジュースではなくもっぱら果物ばかりを実験中。
繊維質の絞りかすが分離してでてくるので、これを入れてケーキ
ドレッシングが作れるらしい。

20120921_2.jpg


レシピの中にはこんな組み合わせもありました。
1. にんじんリンゴジュース
2. パプリカリンゴジュース
3. ごーやブドウジュース
4. だいこんオレンジジュース
5. キャベツオレンジジュース
6. 小松菜リンゴジュース

ちょっとと思う組み合わせもありますが、一度は試してみたいと思います。
後はタニタのレシピを参考に料理も頑張ろうっと。
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世界各国に営業拠点を置く旅行会社STA Travel。そのJAPAN DIVISIONのスタッフたちが気ままに送る、ひとりごと的ブログです!

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